Recap - semaine 25 janvier 2010

Pas autant de km que j'avais prévu, mais deux belles journées de ski en fin de semaine.

Lundi : Repos

Mardi : Rien. Faudrait pas que ça devienne une habitude...

Mercredi : Sortie avec la gang de la BE. Au programme : 4'-8'-4' (3' entre) et 2' d'accélération progressive (au 30 s). Au total, 9,2 km en 52 min. Brrr, il y avait de l'eau dans une partie de la boucle. Pas chaud pour les orteils, de l'eau près du point de congélation...

Jeudi : EDLC - Entraînement à McGill. Tous étaient présents cette fois. Au programme : 30 min incluant une série de 5 accélérations de 15 s suivies de 45 s de repos actif. Au total : environ 30 tours de piste, soit 6 km. M. s'est fait faire ses orthèses. Il devrait les recevoir d'ici deux semaines. J'ai vraiment hâte de voir le résultat.

Vendredi : Repos (et beaucoup de travail). En soirée, spectacle des Denis Drolet à l'Astral (les DD chantent Plume). Très bon show. On s'est bien amusé.

Samedi : Ski à Belle-Neige avec mon père, mon neveu et ma nièce. Magnifique journée ensoleillée, et pas si froide que ça!

Dimanche : Ski à Belle-Neige mais cette fois avec la Belle-soeur, ses deux poupounes et les beaux-parents. Autre belle journée. On a profité du soleil et du grand air. Les filles sont très bons. Elles améliorent leur technique de plus en plus. Cool!

Sommaire :
Course à pied : 15,2 km
Ski alpin : 2 journées molo