Des objectifs qui se précisent lentement

Comme en 2010, ma saison de course sera grandement dictée par le programme d'entraînement et de courses préparatoires d'EDLC.

5 km du Club des Vainqueurs (9 janvier)
Défi hivernal de l'Île Bizard - 5 ou 10 km (mi-février)
Course de LaSalle - 10 km (27 mars)
Défi printanier du YMCA - 5 ou 10 km (7 mai)
Tour du Lac Brome - 20 km (19 juin)
Maski-Courons - 21,1 km (7 août)
Marathon de Montréal (25 septembre)

Pour toutes ces courses, je ne vise évidemment pas à améliorer mes temps. L'objectif consistera à accompagner de mon mieux le jeune avec qui je serai jumelé.

Sur le plan personnel, je compte bien participer au Banque Scotia 21 k (17 avril) et établir un nouveau MT sur la distance (1:43). Mais mon principal objectif personnel en 2011 sera le Marathon d'Ottawa (29 mai). Je suis d'ailleurs déjà inscrit au marathon et au 2 km avec toute ma petite famille. Même hôtel que l'an dernier, à deux pas du départ. Vraiment pratique. L'an dernier, les filles ont tellement trippé sur la chambre et la piscine. Pour améliorer mon temps de 3:47, j'ai choisi de suivre l'entraînement proposé pour courir un marathon en 3h30. Le premier objectif sera donc de suivre le programme aussi fidèlement que possible, ce qui devrait m'aider à renforcer ma confiance. Puisque je suis un peu pissou de nature et que je n'aime pas spécialement souffrir, j'ai tendance à choisir un pace peut-être un peu trop conservateur pour éviter le fameux mur. Un marathon en 3h30. 5 min/km pendant 42,2 km. Ouf, pour l'instant, ça me semble monstrueux. On verra bien.

Pour préparer mon marathon, en plus du Banque Scotia 21 k, j'aimerais bien participer à l'épreuve du 30 km du Demi-marathon international de Québec le 1er mai. Mais bon, ça va demander un peu de négociation conjugale ;-)

Après le marathon d'Ottawa, je vais réintégrer les rangs et me «contenter» de suivre l'entraînement des jeunes d'EDLC. Je vais porter une attention particulière à ma récupération post-marathon pour éviter de souffrir autant que l'an dernier au Tour du Lac Brome.

Ces derniers temps, on m'a parlé très positivement de certains marathons d'automne : le Mohawk Hudson River Marathon et le Green Mountain Marathon. Par contre, puisque le Marathon de Montréal est à la fin septembre, je devrai vraisemblablement mettre une croix là-dessus. Philadelphie en novembre?

On verra bien...